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다이어트 중 물을 잘 먹어야 하는 이유
안녕하세요, 공대남편입니다. 오늘은 다이어트 중 물을 잘 먹어야 하는 이유에 대해 함께 알아보겠습니다. 물을 섭취한 후 체중계에 오르면 당연히 섭취한 물의 무게만큼 체중이 증가하게 됩니다. 하지만 물은 칼로리가 없기 때문에, 실제로는 체지방이 증가하진 않습니다. 섭취한 물은 소변이나 땀으로 배출되고 나면 다시 물을 섭취하기 전의 체중으로 돌아옵니다. 물은 체온 유지와 우리 몸의 모든 대사 조절, 전해질 균형, 노폐물 배출 등에 필요하기 때문에 꼭 매일 적정한 양을 마셔 주시는 것이 중요합니다. 게다가 물은 체중조절에도 도움이 된다는 사실! 그 이유가 궁금하지 않으신가요? 물이 살 빠지는 데 도움이 될까? 실제로 한 연구에서는 물을 하루에 200~600ml 더 마시는..
2022. 9. 13. 13:44
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